Dieta + trening, oczywiscie nic na szybko wiec kalorie na poczatke na 0. Poczytaj troche posty podwieszone i ten post zeby mniej wiecej zobaczyc jak to wyglada. Oczywiscie wszystko musi byc dobrane pod Twoj organizm. http://www.sfd.pl/cleverka_na_diecie_masowej_%3A%2DD-t219481.html
zamienienie masy tłuszczowej na mieśniową takie rzeczy tylko w erze zostaw clen i pozostan na suplach. Nie masz wiedzy na ten temat. wrzuc jakis spalacz dieta aero no i moglbys sie na silke zapisac bo z tymi hantlami to cucow nie zdzialasz zdr
[...] JAKIE DAKI SĄ DLA CIEBIE ODPOWIENIE,ALE WIDAC,ŻE WOGÓLE SAA NIE JEST DLA CIEBIE 2. Co Na odblokowanie po winku ?? Po jakim czasie, ile TEZ TEGO NIE W WYSZUKIWARCE? 3. Jaka dieta ?? Procentowo ile tłuszczu, węgli, białka -ZALEŻY OD CELU JAKI CHCESZ OSIĄGNĄĆ,NIE WIESZ JAK BRAĆ SIE ZA DIETE A PYTASZ O DOPING? 4. Jakie Odżywki Do Winka ?? 5. [...]
Kawus11:Oceniam to do jakiej formy Giszman doszedł ciężką,systematyczną pracą,chu...ą w smaku i ciężką do utrzymania dietą,wstawaniem o godzinie takiej,o której większość przewraca się na drugi bok,bo trzeba zrobić aeroby i zmieścić wszystkie posiłki w ciągu dnia.Mówię o wspaniałym,dojrzałym umięśnieniu i doskonałym jego odtłuszczeniu,co osiągnął [...]
[...] - przeciętne dawki 20-50mg na dzień. 2. Co Na odblokowanie po winku ?? Po jakim czasie, ile = Clomid - 12 godzin po ostatniej tabletce cyklu 1 tabletka dziennie 3. Jaka dieta ?? Procentowo ile tłuszczu, węgli, białka = Max Białka średnio Węgli minimum Tłuszczu 4. Jakie Odżywki Do Winka ?? = 100% Whey Protein - Myśle że będzie dobre, jak sie [...]
boguc Wysłana - 23 czerwiec 2007 10:09 Moderuj wypowiedź Kurde a ja w wyciskaniu sie zatrzymałem na 90 kg i ni cholery nie chce pójść (mimo dobrej diety). Pozdro. dieta ma wiecej wspolnego z masa niz z siła jesli zablokowales sie nerwowo to (prawie) nic nie ruszy nawet jak zjesz 3 razy tyle http://www.sfd.pl/temat307091/ wersja metody [...]
[...] Poniewaz Twoje pytanie dotyczace bialka wskazuje na to ze nie posiadasz elementarnej wiedzy dotyczacej zywienia Moze jak przeczytasz ponizszy post to sobie uswiadomisz jak dieta jest wazna w kulturystyce: http://www.sfd.pl/Co_wazniejsze_dieta_czy_trening_DO_MLODYCH%21-t180609.html Dziwisz sie dlaczego wszyscy tak reaguja na Twoje pytanie? Bo to [...]
Elo.Dotychczas kupowalem produkty z treca i jakoś poprzez opinie kolegów wierzyłem,ze to dobre produkty do ostatniego czasu kiedy po dluzszej przerwie od suplementacji wznowiłem i zamówilem sobie całą game produktów. Efekty (uboczne)-jablczan kreatyny mnie przymocował do toalety na krótkiej smyczy (dobre kilka razy dziennie) i gainer hard mass [...]
[...] jesli chodzi o wzrost kg bo tez juz nienatym mi zalezy ale lepsze zylki twardosc przedewszystkim mega kop ktory nakreca do walki z zelazem sila ogolnie pomimo problemow z dieta def na lekki plus. No wlasnie rozstepy to problem chyba grubo na lasery wydam :( generalnie to androgennosc trenu wyczuwalna dosyc mocno na moj plus ze jestem dosyc [...]
[...] i naprawde mi pomógł już po paru dniach po jakimś czasie znów sie zaczęło i było to spowodowane brakiem składnika w moim organizmie i moim d****izmem (zła i uboga "dieta") :P (ogólnie mam anemie od dziecka) czyli żelaza, brałam ascofer przez 2-3miechy i na razie nie musze sie martwić szczotką pełną kudłów niedawno dermatolog [...]
Na przyszłość patrz na ostatnią datę wpisu. Załóż osobny temat z pytaniem & od razu wypełnij ankietę: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]
[...] Boże nie próbuj) i czekać na czarny ścenariusz a nuż trafisz na ten właściwy Ateraz na poważnie. jesteś pewien że chcesz użyć tego niebezpiecznego środka? że nie działa już dieta , spalacze , clen efka itp... to dużo bezpieczniejsze środni w porównaniu do t3. ja stosowałem tak jak niżej co nie oznacza że dla ciebie bedzie to też dobre ale dawki [...]
[...] 1 tab zincas forte wraz z innymi skladnikami zma to wszystko biore na noc a rano po przebudzeniu tak twarz wysuszona ze kosci policzkowe wychodza Na kazdego moze zadzialac inaczej ale po tygodniu napewno bedzie widac zauwazalna roznice.Do tego dieta wysoko bialkowa i wysuszenie na maxa Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-11 18:50:47
Dzięki za rady. Nie wiem jaki mam BF, bo nie mam niestety centymetra:( Jak tylko go kupię od razu to sprawdzę;) Ogólnie rzecz biorąc jestem dość szczupłą, drobną osobą i nie mam problemu z zalegającym tłuszczem. Jedyny problem to ta przeklęta oponka na dole brzucha. Z dietą jakoś dam radę - tak myślę. Zresztą i tak mało jem. Pozostaje tylko [...]
Cały czas uważasz, że ćwiczenia na brzuch pozwalają spalać skutecznie tkankę tłuszczową preferencyjnie z tej części ciała, ale tak nie jest. Wykonując ciężkie ćwiczenia na plecy możesz spalać skuteczniej tkankę tłuszczową z okolic brzucha niż poprzez ćwiczenie mięśni brzucha, bo te ćwiczenia umożliwiają spalanie dużych ilości kalorii. Zapoznaj się [...]
[...] stagnacji mięśnia A co za tym idzie możliwe że porucz ewentualnej zmiany ćwiczeń nie kosiłeś sie na większe modyfikacje planu] golnie jeśli moje założenia okazały by się prawdziwe to sugerowałbym większe zapoznanie się z tematem, zmiena planu na jakieś FB bądź całkowita zmianę splitu. Ewentualnie dieta do przejrzenia równeież I obserwować....
Pora treningów sama w sobie jest nieistotna, ważne żeby pory poszczególnych treningów były w miarę możliwości takie same. Nie jest ważna bezpośrednio, pośredni o jest ważna. Mam na myśli to że pora treningu musi współgrać z Twoją dietą. Idąc dalej mi najbardziej optymalna wydaje się godzina 19:00 bo po treningu jem posiłek po treningowy i potem [...]
[...] po okolo miesiecznej przerwie? powinienem na poczatku zaczac znow jakis ACT?Czy jak bede robil mase,moge odrazu zaczac jakis trening dzielony?oczywiscie chce to robic z dieta(ktora dam jeszcze do sprawdzenia). Niechcem zakladac nowego tematu,wiec wrzuce to jeszcze do tego postu. Mianowicie chodzi mi o to jaki polecalbys trening w moim [...]
[...] traci tłuszcze, że po miesiącu 10 cm? Mam dosyć silną wolę i jak postanowię to potrafię przestrzegać dioety, ale aż ciężko mi w to uwierzyć bo takie duże straty w pasie brzmią trochę jak reklamy z Mango Telezakupów. Nie to oczywiście żebym się nabijał czy sokolwiek, ale....to poważnie są aż takie wyniki? dieta + odpowiedni trening + fat burnery?
[...] Kolego drogi na sylwetkę nie pracuje się miesiąc czy dwa ale lata. jeśli o tym nie wiesz to masz g**** a nie pojęcie o kulturystyce. Po drugie wiem doskonale czym jest dieta i jak ją stosować. Zauważ że nie ćwiczy się prze 5 miesięcy po to żeby fajnie troszkę coś zbudować a potem się leży tylko cały czas trzeba pracować na sylwetkę i w [...]
Twoja Chwila Prawdy II
